Vorteile vom Eisbaden
Extreme Kälte hat viele positive Effekte auf den Körper.
1) Kälte wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Es wird angeregt und trainiert.
2) Kälte kann möglichweise sogar Leben verlängern oder altersbedingten Krankheiten vorbeugen. Forscher vermuten, dass Kälte zelluläre Reinigungsprozesse aktiviert.
3) Kälte hilft beim Abnehmen.
Kaltwasserschwimmen wirkt sich auf das Fettgewebe aus. Sogenanntes braunes Fett hilft, die Körpertemperatur zu regeln: Sich der Kälte auszusetzen, stimuliert die Bildung von braunen Fettzellen. Oder: Es verändert weiße zu braunen Fettzellen. Braunes Fett ist quasi eine extra Heizung. Braune Fettzellen verbrauchen Energie.Das hilft abzunehmen.
4.) Kälte macht glücklich!
- Sie kann der Psyche guttun.
- Schmerzen verschwinden oder lassen nach.
- Hormone werden ausgeschüttet: erst Adrenalin, danach Serotonin- und Endorphin-Ausstoß (Glückshormone = beruhigend und schmerzlindernd).
- Man fühlt sich belebt und positiv gestimmt
- Man schläft besser!
5) Kälte kann als Therapie für verschiedene Krankheiten genutzt werden, z.B. chronischen Entzündungen, rheumatische Erkrankungen oder Gelenkreizungen. Die Gefäße ziehen sich zusammen, Muskeln werden heruntergekühlt, wenn der Mensch eisiger Kälte ausgesetzt ist.
Quelle: Tagesschau
Weitere Infos von der Uni-Freiburg siehe Instagram
Das brauchst du zum Eisbaden
Um mitzumachen, benötigst du nur ein paar einfache Dinge: Badekleidung, Bademantel oder großes Handtuch, Badeschlappen und warme Kleidung für danach. Komme gesund und motiviert!
Sicherheit geht vor
Die Sicherheit unserer Teilnehmer steht an erster Stelle. Professionelle Badeaufsicht und Sanitäter sind vor Ort. Bitte befolge die Anweisungen und fülle den Haftungsausschluss vor Ort aus. Gemeinsam sorgen wir für ein sicheres und spaßiges Erlebnis.
Baderegeln und -hinweise bei unseren Events
Am Bennohaus gibt es eine Art Trittstufe die ca. 1 m breit ist, dort kannst Du dich auch hinhocken. Wenn man die Hände und den Kopf außerhalb des Wassers lässt, dann ist der "Kälteschock" einfacher zu ertragen. Das Tragen einer Mütze ist auch hilfreich. Das gleiche gilt für Neopren-Schuhe.
Falls Du schwimmen möchtest, bleibe bitte in der Nähe des Ufers! Es kommen immer wieder Schiffe vorbei und wir wollen ja unnötige Risiken vermeiden.
Beim eintauchen in das kalte Wasser kommt es zur Schnappatmung. Hier ist es wichtig schnell wieder ruhig und tief zu atmen, um dem Körper zu signalisieren, dass alles in Ordnung ist!